Курс будет полезен:
— Специалистам, руководителям, менеджерам и собственникам бизнеса.
— Всем тех, кто хочет развить свои коммуникативные навыки, повысить личную эффективность и добиться успеха в карьере и бизнесе.

Программа

1. Развитие памяти, работа с текстами и скорочтение

   • Запоминаем шаг за шагом:
   • Знакомство с мнемотехникой.
   • Тест для определения объема оперативной памяти на 30 слов.
   • Техника запоминания с помощью метода «Матрешка».
   • Техника запоминания слов с помощью метода «Цепочка».
   • Отработка техник на реальных примерах.
   • Способ кодирования цифр в образы:
   • Знакомство с методом «ЧБК».
   • Знакомство с 20 образами.
   • Отработка запоминания 20 несвязных слов методом «ЧБК».
   • Практическое применение метода «ЧБК» в жизни.
   • Отработка запоминания до 50 разных дат за 30 минут.
   • Основы запоминания текстов:
   • Обзор методик запоминания текстов.
   • Текст на запоминание 50 слов.
   • Тест на уровень восприятия информации.
   • Запоминаем текст с челночным методом.
   • Отработка быстрого запоминания текста по ключевым словам и пиктограммам.
   • Скорочтение:
   • Определение скорости чтения с учетом коэффициента понимания прочитанного.
   • Приемы работы с текстами. Хоровое, бинарное, чтение-разгон, чтение перевернутого текста, текста без пробелов, с пропусками и т.д.
   • Отработка на практике приемов работы с текстами.
   • Алгоритм работы над пониманием прочитанного. Метод комплексного восприятия текста, ОГПУ и др.
   • Отработка на практике алгоритмов работы над пониманием прочитанного.
   • Барьеры скорочтения:
   • Пять основных барьеров скорочтения: регрессия, узкий угол зрения, низкий уровень развития внимания, артикуляция, неуверенность в себе и собственных силах.
   • Методы и приемы работы по преодолению неправильного дыхания, усталости глаз, скудного словарного запаса.
   • Основные упражнения по преодолению узкого угла зрения.
   • Методы и приемы работы по преодолению внутренней и внешней артикуляции.
   • Таблицы Шульте, тест Струпа, лабиринты, упражнение «Алфавит», кривые линии, большие-малые, черные-красные цифры и др.

2. Целеполагание. Тайм-менеджмент

   • Целеполагание.
   • Миссия – важнейший фактор мотивации («Кто? Что? Почему? Как?).
   • Барьеры достижения целей. Установки и стереотипы, блокирующие успех.
   • Взаимодействие со страхом. Защитные механизмы психики.
   • Постановка целей по методу SMART.
   • Постановка целей по методу GROW.
   • Личные качества, влияющие на результат.
   • Определение зоны личностного развития: план действий.
   • Тайм-менеджмент.
   • Цели и ранжирование задач по приоритетам.
   • Цели тайм-менеджмента.
   • Ключевые рабочие цели каждого участника.
   • Как определить приоритеты в делах.
   • Метод «АВС».
   • Метод «Матрица Эйзенхауэра».
   • Организация рабочего времени.
   • Принципы концентрации на главных задачах.
   • Правило Парето.
   • Как присутствовать в настоящем моменте.
   • Основы продуктивности.
   • Причины непродуктивности и прокрастинации.
   • Методы повышения продуктивности.
   • Инструменты планирования рабочего времени.
   • Горизонты планирования.
   • Принцип 10/90.
   • 7 шагов Недельного планирования.
   • Принцип 60/20/20.
   • Группировка схожих задач.
   • Планирование на день по «Альпен» методу.
   • «Кайросы» и «Хроносы» — потенциал для эффективности.
   • Планирование «Жёстких» и «Гибких» задач.
   • «Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» — планирование сложных и нелюбимых дел.
   • Ситуационное планирование.
   • Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
   • Основные похитители времени. Причины отвлечений.
   • Где найти время. Методы оценки затрат времени.
   • Хронометраж.
   • Метод аналогий.
   • Нормирование труда.
   • Описание бизнес-процессов.

3. Развитие навыков самомотивации и мобилизации ресурсов

   • Физиологические мотиваторы и дезактиваторы к достижению результатов.
   • Пожиратели энергии:
   • Выгрузка мыслей;
   • Висящие задачи;
   • Раздражители вокруг Вас;
   • Расхламление пространства;
   • Энергорацион;
   • Аутотренинг;
   • Техника «Я молодец»;
   • Техника благодарности;
   • Здоровый сон.
   • Колесо Баланса.
   • Важность планирования и правила планирования:
   • Время планирования;
   • Планирование отдыха;
   • Система планирования;
   • Ошибки позитивного планирования;
   • Как работать с большой задачей.
   • Порядок в голове:
   • Как побороть страхи и обиды;
   • Работа с негативными убеждениями;
   • Поддерживающие убеждения;
   • Черно-белое мышление.